¿Qué
características debe cumplir una dieta saludable?
- La dieta elegida debe proveer al organismo todos los nutrientes que necesite para su correcto funcionamiento.
- La elección de los alimentos que ingiramos deberá hacerse de manera que aportemos la menor cantidad posible de toxinas. Es decir, conviene elegir los alimentos frescos y naturales, evitando al máximo los productos elaborados industrialmente, los enmohecidos, los refritos y los ahumados. Les recomiendo la vuelta a la cocina, y les animo a que preparen la comida a partir de productos naturales.
- Conviene elegir los alimentos de temporada, por ser los más adecuados a las necesidades en cada estación.
- Y siempre les recomiendo huir de las dietas extremas, pues en el equilibrio se encuentra la virtud. Tengan especial cuidado tanto con las dietas restrictivas como con los suplementos alimenticios o alimentos enriquecidos.
- Incluye un alimento de cada grupo del plato del buen comer en cada una de las comidas.
- consume la mayor variedad posible de alimentos.
- realizar tres comidas principales y dos colaciones al día.
Gracias por tu compartir.
ResponderBorrar¿Me podrías explicar un poco cada una de las Leyes de la Alimentación?
Muchas gracias, sigue compartiendo información en nutrición. ¡Que buen blog!
1. tales como vitaminas, minerales, lipidos, aminoácidos
Borrar2. Alimentos de temporada, frescos, no enlatados, si comidas en casa.. etc.
3. Frutas y verduras de temporada con el fin de cuidar la economía y que los alimentos esten en un estado agradable.
4. Las dietas extremas nos pueden llevar a un descompenso, ademas de que podemos caer en rebote.
5. El plato del buen comer nos recomienda que en nuestras comidas incluyamos alimentos de cada grupo.
6. Que no siempre sean los mismos, puedes tener mas variada tu alimenticion
7. Desayuno, comida, cena y 2 colaciones entre comidas
gracias!!